(На фото пользователь Цефали, активно делящаяся в интернете своим опытом использования прибора)
Я видел рекламу устройства от Cefaly для электростимуляции тройничного нерва в стиле Star Trek. Но подробного обзора Cefaly от реальных пациентов я поначалу не видел. Когда пошли отзывы об устройстве я тут же решил вставить и свои 5 копеек — не просто попробовать его, но и поделиться информацией со всеми, сделать честный обзор устройства, основанный на моем собственном опыте. Тогда каждый сможет оценить заранее, стоит ли задумываться об устройстве Cefaly, учитывая его цену около 349$.
Вводная
Итак, Cefaly — это устройство типа ЧЭНС.
Термином ЧЭНС (или T.E.N.S.) обозначают чрескожную электростимуляцию ветвей тройничного нерва.
Звучит страшно, но устройство одобрено в FDA в США, а также в Великобритании, Австралии и Канаде органами здравоохранения как медицинское устройство для лечения и профилактики мигрени.
Побочные эффекты, как сообщается, минимальны. В инструкции по эксплуатации сообщается только о сонливости. Этому побочному эффекту, думаю, многие будут только рады во время приступа мигрени. Однако, также, упоминается, что 3% людей могут быть сверхчувствительны к электричеству и поэтому не смогут использовать устройство.
Показания к применению
Для профилактики мигрени устройство нужно использовать минимум 20 минут в день в специальном режиме. Кроме этого, есть еще 2 режима — один для лечения приступа мигрени, а другой — для снятия стресса и тревожности (в русскоязычной инструкции это называется “режим привыкания к Цефали”, о стрессе и тревожности ничего не сказано).
В руководстве указано, что использование Cefaly принесет максимальную пользу тем, у кого боль находится в передней половине черепа.
По Цефали нет исследований, доказывающих пользу устройства при боли, ощущающейся в задней части черепа или нижней части лица, ниже глаз.
Лично я подозреваю, что мои приступы мигрени спровоцированы травмой плеча, а еще одним триггером выступает шея, но сама головная боль у меня возникает именно в передней части головы, поэтому, надеюсь, мне прибор поможет.
Для стимуляции затылочных нервов у Цефали дополнительно есть так называемый Arnold Kit. В комплект не входит и я его не приобретал.
Я сейчас завален работой, поэтому все, что может мне помочь справиться со стрессом или просто вынудить взять 20-минутный перерыв в течение дня — это уже то, что нужно.
В руководстве утверждается, что «состояние глубокого расслабления и ощущение отличного состояния достигается за счет глубокого расслабления мышц и заметного увеличения секреции эндорфина». Звучит хорошо… (в русскоязычной инструкции такой информации нет).
Учитывая, что я начинал и бросал медитировать в течение последних 9 лет, я знаю, что это может быть за состояние… А как-то я провел целый день в спа-салоне… В общем, они, безусловно, высоко подняли уровень моих ожиданий! Посмотрим, на что будет похожа реальность.
Чего стоит ожидать от Цефали
Результаты очень варьируются от человека к человеку — вот что сообщается о Cefaly.
Чем более последовательно вы используете устройство, тем лучше.
Я собираюсь использовать устройство для профилактики мигрени.
Респонденты, показавшие наилучшие результаты в профилактике, почувствовали улучшение через несколько недель использования устройства.Некоторые реагируют медленнее, может потребоваться несколько месяцев, чтобы добиться значительного улучшения.
Сейчас у меня примерно 1 приступ мигрени в месяц, но если я перестаю контролировать ситуацию — перестаю принимать лекарства или следить за порогом мигрени — приступов становится уже 1-2 в неделю и больше. В худшем случае у меня 5-6 приступов мигрени в неделю. Поэтому я о-о-очень заинтересован в том, чтобы увеличить порог мигрени, сделать приступы более редкими и, в идеале, отказаться от сильнодействующих лекарств.
Такова моя цель. Давайте посмотрим что будет на практике.
Через 20 минут после моего первого использования устройства
Ну что. Интересно.
Даже прочитав руководство и ожидая странных ощущений, я оказался не совсем готов к тому, что произошло.
Следуя инструкции, я приклеил электрод к голове, надел на него устройство и начал сеанс. Две минуты ощущения деликатно нарастали. Немного покалывало. Ничего особенного.
Я прочитал в руководстве, что интенсивность устройства постепенно увеличивается в течение первых 12 минут. Поэтому я установил таймер на телефоне, чтобы видеть, смогу ли я переносить максимальную мощность с первого использования.
Можно в любой момент остановить наращивание интенсивности или прекратить сеанс, но в любом случае я хотел сразу увидеть до какого момента я смогу терпеть. В конце концов, чем больше сеансов на полную мощность, тем лучше — в соответствии с руководством. А боль (если будет) при использовании больше психологическая, чем физическая.
Я продержался дальше 12-минутной отметки. Но не чувствовалось, что оно остановилось на этом уровне по интенсивности. Я бы не стал ставить дискомфорт от использования даже рядом с тем уровнем боли, что я испытываю при мигрени. Так что не беспокойтесь об этом. Но дискомфорт все же есть. Я не смог бы делать дела во время сеанса Цефали (ощущения становятся легче, когда вы используете устройство каждый день).
Остановлюсь подробнее на самих ощущениях. Мне казалось, что кто-то расчесывает мне волосы тяжелой металлической расческой, перекладывая вес с руки на руку, придавливая посередине лба. И все это смешивается со шквалом покалываний.
Как я себя чувствовал после сеанса Цефали?
Вполне нормально. Сразу после сеанса я почувствовал себя прекрасно. Похоже на ощущение окончания долгой работы. То чувство, наполовину состоящее из радости завершения, наполовину из подъема эндорфина, когда только что доделал важно дело.
30 минут спустя моя голова все еще немного онемевшая и есть покалывания.
Прошло 11 дней
На третий день я чувствовал себя фантастически и читал с ноутбука в постели. Я еще не поел, не принял свои профилактические лекарства, которые обычно принимаю первым делом. Шея находилась в неправильном положении… В общем, за час я заработал себе мигрень.
Оглядываясь назад, звучит глупо, понимаю. Но да, это так легко — чуть только расслабишься и отпустишь контроль… Помимо этого самопричиненного приступа мигрени, я чувствовал себя довольно хорошо.
Я определенно заметил разницу. Особенно в отношении тумана в голове. Даже не могу сказать, является ли ощущение тумана побочным эффектом от моих лекарств или следствием самой мигрени, но, тем не менее, устройство Cefaly заметно помогло справиться с ним.
А еще устройство немного расширило мою чувствительность к свету.
Так что за 11 дней я сделал всего одну глупую ошибку, но также увидел многообещающие результаты. Буду продолжать постоянно использовать устройство, по крайней мере, еще месяц.
(И, уж точно, не буду больше читать с ноутбука в постели.)
Прошло 75 дней
Прошло уже два с половиной месяца с тех пор, как я начал использовать устройство Cefaly.
Вылечился ли я? Неа-а.
Ну да ладно, что я действительно ожидал, что полностью вылечусь?
Помогло ли мне использование устройства? Да.
Должны ли вы пойти и купить его тоже? Ну, прежде чем тратить несколько сотен долларов, стоит понять, для чего.
Редко все так просто с мигренью, да?
Что я делал с устройством Цефали на протяжении 2.5 месяцев?
Я использовал Цефали во время выполнения дыхательных упражнений и медитации. Отлично сочетается.
Использовал устройство, во время работы за компьютером, просмотра телевизора, во время обеда и чистки зубов. Ok.
Случайно заснул с Цефали и проснулся с электродом, прикрепленным ко лбу на следующее утро, а устройство валялось в постели. Не то, чтобы я так и планировал.
Думаю, можно с уверенностью сказать, что я провел стресс-тест Цефали.
(Засыпать с устройством не очень хорошая идея. Можно повредить само устройство и быстро износить электрод. Электроды должны быть в идеальном состоянии для правильной работы. Они сменные, но не супердешевые — 3 штуки за 25$).
За последние несколько месяцев польза от устройства Cefaly стала более очевидной. При прочих равных для меня это дало примерно 30%-ное улучшение моего общего уровня мигрени.
Что такое 30%-ное улучшение общего уровня мигрени
Предыстория. Я измеряю свою “Близость к порогу мигрени”, или это можно назвать “Риск мигрени”. Это похоже на оценку того, насколько вы устали каждый день, за исключением того, что вы оцениваете свое состояние с точки зрения мигрени.
Я оцениваю свое состояние каждый день, а не только когда у меня приступ, хотя у меня может быть только 1 или 2 приступа в месяц (по сравнению с более чем 15-ю приступами в месяц раньше). Но я все еще отмечаю свое состояние большинство дней.
Один месяц я могу чувствовать себя прекрасно все время. В другой месяц — могу чувствовать себя на грани. Если я испытываю головокружение, немотивированную удрученность/грусть, повышенную чувствительность к свету, онемение или вижу цветные пятна в поле зрения — это заставит меня оценить «Риск мигрени» как повышенный в такой день.
Таким образом, «Риск мигрени» является важным показателем, который я отслеживаю ежедневно. Я использую этот показатель для оценки эффективности новых методов лечения и для выявления потенциальных триггеров мигрени.
Мои ожидания не были высокими, после того как я прочитал, что устройство уверенно помогает только от боли в передней части головы от глаз до верхней части лба. Но я был приятно удивлен результатами. Эти результаты были устойчивыми в течение последних нескольких месяцев.
Да, но за последние 2,5 месяца у меня было 3 мигрени. В эти месяцы я как раз использовал устройство Cefaly.
Показатель отличный по сравнению с моим средним показателем, да. Но это выше, чем мой самый низкий уровень мигрени — 1 приступ мигрени раз в 2-3 месяца.
Но и уровень “Риска мигрени” в течение последних нескольких месяцев у меня был не низким, а средним.
Вот, что произошло
Я стал более занятым.
Работа заползла на выходные. И я позволил этому продолжаться и продолжаться… Я думал, что смогу справиться с таким объемом — потому что устройство Cefaly работает.
Я проводил больше времени под люминесцентными лампами из-за своей работы (это может быть триггером мигрени). Работал на ноутбуке, а не за монитором, что означает что шея была в согнутом вниз к экрану положении, в то время, как моя шея сама по себе доказанный триггер моей мигрени. В общем, все было не идеально.
А еще я прекратил медитировать. Поскольку у меня стало меньше времени, нужно было чем-то жертвовать — вот и поехала дисциплина.
Я был на свадьбе и 2 других праздниках, где пил алкоголь, что привело к ухудшению сна на несколько ночей.
Так что, в момент, когда моя нервная система была нагружена более высоким уровнем стресса из-за работы, я еще накинул сверху алкоголь и недостаток сна — вот все это вместе меня и настигло.
Дело в том, что когда со мной случаются одновременно 3-6 триггеров мигрени, результатом точно является приступ мигрени. Мой порог мигрени выше 1-2 триггеров, но определенно не выше 3-х триггеров.
Теперь, конечно, записывая, все это кажется довольно очевидным задним числом. Но в этом и проблема.
Трудно увидеть полную картину, когда вы в потоке жизни.
Я — самостоятельно активно исследующий мигрень, в течение многих лет сотрудничающий с врачом, занимающийся в группе самоконтроля мигрени — все еще оказываюсь в таких глупых ситуациях! Но, по крайней мере, записав это сейчас, я ясно вижу, что делаю не так и как это влияет на мигрень.
Устройство Cefaly стоящее и полезное. Я использую его каждый день. Но это не волшебная таблетка. Оно не творит чудеса. Нельзя использовать его как оправдание, чтобы вернуться к своим плохим привычкам.
Цефали само по себе не спасет вас от мигрени, как и любое другое лекарство от мигрени
Cefaly работает лучше всего, когда вы соблюдаете дисциплину и делаете очевидные вещи, которые нужно делать человеку с мигренью, чтобы контролировать свое состояние. Иметь правильный баланс отдыха, релаксации, физических упражнений и работы. Убедиться, что у вас правильная диета.
Чтобы получить наилучшие результаты от Цефали, я теперь использую его, выполняя дыхательные упражнения или медитацию, а не глядя в телевизор…
Электроды
Стоит отметить, что устройство работает с помощью электродов, которые приклеиваются к голове. Это звучит странно, но быстро привыкаешь. Вы прикрепляете треугольный ленточный электрод с крошечной ручкой, которая служит защелкой для крепления устройства Cefaly.
Поскольку электроды клеятся непосредственно на вашу кожу, они, в конечном итоге, теряют свою адгезию (клеящую способность). У вас будет около 20 сеансов на одном электроде. Потом они нуждаются в замене. Немного раздражает.
Обязательно очищайте лоб, в идеале — спиртом, перед тем, как применять электрод, чтобы продлить его жизнь. Я после сеанса использую увлажнитель кожи, чтобы не пересыхала и не шелушилась кожа в месте крепления.
Цена
Цены обновлены 2 августа 2018 года.
В США устройство стоит 349$. Стоимость 3-х электродов составляет 25$.
Аренда Цефали
Существует услуга лечения устройством Цефали без покупки устройства. Поищите в своем регионе. (Для России тоже актуально, например, в Нижнем Новгороде вы можете получить сеансы Цефали в Центре лечения головной боли.)
Прошло 18 месяцев
Время пролетело. Прошло 18 месяцев с момента моего первого использования устройства Cefaly, и оно у меня все еще есть. И да — я все еще использую его.
Должен признаться, я не использую его ежедневно, как раньше. В течение первых 12 месяцев я использовал устройство ежедневно или очень часто. И заметил улучшение, а именно: улучшение моего порога мигрени, увеличение устойчивости к мигрени. Но сейчас я чувствую, что результаты вышли на плато на этом улучшенном уровне.
А вот если у меня был приступ мигрени или я начинаю чувствовать повышенный риск мигрени, то я вынимаю устройство и начинаю использовать его каждый день, пока не вернусь к своему обычному низкому уровню «Риска мигрени».
Я рад, что у меня есть такой инструмент. Я не заметил каких-либо нежелательных побочных эффектов.
Upd. 4 сент. 2016 г.
Cefaly стал частью множества действий, которые я использую для управления своим состоянием. Это качественный сон, физические упражнения, медитация, правильная диета и т. д. Все это вместе помогло мне избавиться от приема ежедневных, имеющих значительные побочные эффекты, лекарств для профилактики мигрени.
Новый Цефали — меньше, лучше, более продвинутый
В конце 2017 года Cefaly представила новую, более компактную и продвинутую версию своего устройства.
Это новое устройство уже одобрено FDA в США для лечения острых приступов мигрени.
Изобретатель устройства и генеральный директор Cefaly доктор Пьер Риго сказал: «Мы рады, что теперь мы можем предложить пациентам с мигренью вариант лечения без лекарств… Мы разработали это устройство как способ остановить мигрень и предотвратить новые приступы — без лекарств и, практически, без побочных эффектов».
Это утверждение основано на двойном слепом плацебо контролируемом рандомизированном исследовании, которое было представлено на недавнем собрании Международного общества по головной боли. Результаты показали, что в среднем лечение Цефали уменьшало боль от мигрени на 65%. У 32% пациентов в течение часа после применения боли не было.
В новом устройстве теперь три варианта лечения: PREVENT, профилактическое лечение; ACUTE, купирование приступа, и DUAL, режим, который сочетает в себе оба предыдущих режима.
Несмотря на эти обновленные режимы, устройство используется так же, как и раньше: самоклеящийся электрод посылает микроимпульсы через кожу к верхним ветвям тройничного нерва, чтобы ослабить приступ и повысить чувствительность нерва, предотвращая будущие приступы.
Планируете ли вы сами попробовать Цефали? Или уже попробовали? Расскажите в комментариях.
Оставить комментарий