Когда мы слышим “я провел день в постели из-за мигрени” на ум приходит образ человека, лежащего в темной комнате с тряпкой на лбу, закрыв глаза. Но что это на самом деле означает?
Это означает, что вы проводите весь день в состоянии, когда вы не спите и не бодрствуете. Я называю это чистилищем.. Мысли всплывают пузырями в сознание и лопаются до того, как вы сможете осознать их. Вы хотите спать, но ваше тело отдохнуло и не может уснуть. В то же время любое движение вызывает вспышки боли, такие сильные, что вы притворяетесь статуей. Статуя, вытянутая заклинившими мышцами шеи и верхней части спины. Одно плечо поднято, рука свисает в сторону, а голова слегка повернута влево. Иногда вы ощущаете жар и стягиваете футболку, чтобы холодные простыни охлаждали кожу живота. Через несколько минут наступает озноб, футболка натянута обратно, вы переворачиваетесь на живот, голова протестует болью. Иногда вы забываете как правильно дышать. Но ведь, когда голова не болела, вы прекрасно выполняли дыхательные упражнения для расслабления? А теперь вы не можете отсчитать время — эти несколько секунд вдоха и выдоха. Вместо этого вы подсчитываете количество вдохов-выдохов, которые получилось контролировать, 1 … 2 … 3 — прежде чем сдаться.
Большинство времени в этом чистилище проходит в мыслях — противоречивых, ходящих по кругу, бесконечных мыслях. Вы думаете — почему вы оказались в таком состоянии? Что сделали или забыли сделать? Что вы могли сделать, чтобы это предотвратить? Почему не приняли больше лекарств? Или не приняли их быстрее? Почему вы настаивали, что сможете прийти всего несколько часов назад, хотя боль была уже на 2 из 10? Если бы вы только обратили внимание, вы бы предотвратили мигрень и не допустили бы развития приступа до такой силы! Если бы, если бы, если бы…
А потом мысли возвращаются к настоящему. Что-нибудь я могу сделать прямо сейчас? Выпить воды? Пойти в ванную? Что-то съесть? Сделать массаж шеи и головы? Позвонить другу для столь-необходимых-поддержки-и-отвлечения? Или перевернуться и поспать?
Теперь мысли начинают крутиться вокруг будущего. А что, если не пройдет? А что если и завтра придется провести весь день в постели? Что если разболится сильнее и все закончится скорой помощью? Если я пропущу занятия и встречи завтра? А если и послезавтра? Что, если не получится сделать упражнения/купить продукты/выйти из комнаты? Иногда, при взгляде на часы вы поражаетесь, как много прошло времени. “Что, действительно 3 часа?”. Три. Часа. Вы возвращаетесь в чистилище. Снова смотрите на время. Пять. Часов. Тут вам надо встать и пойти в ванную — намочить тряпку для лба, налить воды в стакан на тумбочке у кровати. Хотя ваша голова кричит от протеста, вы бережно поворачиваетесь на бок и свешиваете ноги с кровати, а затем, опираясь на локти и руки, встаете. Выдох. Как зомби-балерина вы скользящим движением полностью выпрямляетесь, стараясь не двинуть лишний раз головой и осторожно крадетесь в ванную.
Не могу представить, сколько часов я провела вот так. Не имея возможности уснуть, боясь пошевелиться, наблюдая за мыслями, которые забываются через мгновение. Только я, моя мигрень и сознание.
Оставить комментарий